マインドフルネスの練習をやってみた week1-1

190429

こんにちは、エリティです。

さていよいよ。

「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする 「マインドフルネス」入門” の練習のうち

1”「利き手でないほうの手」を使う”をやってみました。

初日は電車でお出かけの日。

私は右利きなので、いつも右手でやってると思うことを左手でやってみました。

主にやったこと

・左手でバッグを持つ。

・左手でスマホ操作

・お会計で財布から左手でお金を出す

・左手でページめくり

・左手で物を取る

・左手でドアを開け閉め

…など。

発見

ずっとバッグを持っていたので左の上腕三頭筋を感じました…右だと楽なのに。

左手でバッグを持って乗るエスカレーターって、ちょっと心もとない(左側に立つので)。

お会計、1000円札しか出せなかったじゃないか…!

week1-1総括

ということで、利き手が不自由になって利き手交換…って本当に大変だと実感しました。

「あ、今左手使ってる」っていう感覚が妙に新鮮でした。

まるで、なれない動作をやったり、初めて使う機器を扱うことにも似ているなあと思ったり。

それでは、ここらで(・∀・)


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