こんにちは、エリティです（・∀・）
昨日、夏バテが一気にきたようで、朝寝や昼寝、早寝が必要な状態でした。
そういうとき、自分との約束…小さな習慣たちをどうやって遂行するか。
思考力も落ち落ちの状態でしたが、なんとか思考力を取り戻したので、振り返りをば。
小さな習慣
私の小さな習慣は3軍に分かれていて、以下の通りです。
1軍：早寝(go to bed by 0:00)，1分間英語，1分間ブログワーク
＜段差＞
2軍：モーニングページ(MP)，今日の意図決め，日時レポート(4行)，
3軍：fav tweet check ，1週間前のMP振り返り，英会話rarejob
これに、2週に1回の2週次レポートなんかも付随してきます。
グダグダな私が昨日できたのは1軍のみ。2軍の「意図決め」は「休む」としました。
(3軍になるにつれて、時間と難易度が上がっていますね。)
さらに、小さな自分の約束として、100日間「ツイてる」と「3good」を続けるという実験もしているので、
結構やることあるんです。はい(´･ω･` )
今朝のモーニングページは必然的に昨日の振り返りをせざるを得なくなります。
はじめ、「ああ。ほとんどできてない…」とゲンナリするのですが、よく見ると一軍の3つの習慣はできていることがわかりました。
たとえrarejobしなくても、英語の記事を読んだし、SATCの英語意識して観たし。
ブログを読み直して構成を考えることだって十分なブログワーク。
1軍がやれたら合格。
2軍と3軍はやれたらボーナスポイントなので、
なにも後ろめたく思うことはないし、「やれたから私OK」なのです。
普段がボーナスポイントゲットしすぎてるだけ。
…ここら辺のことは、小さな習慣参照ですかねえ。今読んでるんですけど…。
(名著「7つの習慣」は、情報量が多すぎて咀嚼できないのでこれくらいがちょうどいい)
パフォーマンスが落ちた時こそ、小さな習慣力が効く。の一例でした。
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